Cara Sehat Menambah Berat Badan dengan Cepat

Cara sehat menaikkan berat badan dengan cepat memang terasa sulit dan butuh perjuangan, seperti halnya menurunkan berat badan. Suplemen penambah berat badan memang banyak tersedia namun belum terbukti aman dan
bermanfaat.  Bila Anda searching di Google, mungkin memang banyak kata kunci penambah berat badan yang belum tentu isinya memuaskan sebab masuknya kata kunci itu mesin pencari bisa saja berkat Google Adwords.

Nah, di halaman ini Anda menemukan artikel yang tepat.  Pilihlah cara cerdas dan aman dalam menaikkan berat badan, seperti berikut ini:

  1. Pilih produk susu, telur, ikan, daging dan sayuran. Makan makanan dengan kandungan protein tinggi misalnya kacang-kacangan serta makanan dengan kadar pati tinggi contohnya kentang, beras dan tapioka.
  2. Sering mengkonsumsi snack. Perbanyak memakan snack berkalori tinggi tetapi bukan junk food. Diantaranya stik keju, milk shakes, muffin, buah kering dan yoghurt. Juga, makan dengan porsi lebih besar dan makan setidaknya lima kali sehari.
  3. Minum banyak cairan yang memasok nutrisi dan kalori seperti susu atau jus buah segar.
  4. Berlatih keras juga intensif demi memperoleh massa otot. Fokus pada latihan berat (tanpa alat) dengan target kelompok terbesar pada otot Anda. Bila Anda memiliki tingkat metabolisme yang tinggi- yang berarti Anda mengeluarkan banyak energi bahkan pada saat istirahat. Anda butuh latihan secara intens tetapi pendek bukan jangka panjang.
  5. Konsisten. Mungkin perlu beberapa bulan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Sebagian wanita kadang akan frustrasi dan berhenti saat tidak melihat adanya perubahan. Ingatlah bahwa program penambah berat badan tidak akan berhasil bila Anda tak teratur menjalankannya.
Categories: Healthy | Tags: , , , | 1 Komentar

Navigasi pos

One thought on “Cara Sehat Menambah Berat Badan dengan Cepat

  1. Ping-balik: Cara Sehat Menghilangkan Stres « adeayufitriatmaja

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Blog di WordPress.com.

%d blogger menyukai ini: